Erkekler genellikle herhangi bir denemeye ve sıkıntıya sebatla katlanır. Ancak aşk cephesindeki başarısızlıklar acıyla algılanır, çünkü seks hayatı çok şey ifade eder.
Cinsel işlev bozukluğu durumunda, asıl şey kalbi kaybetmek değil, potensin azalmasının nedenini bulmak ve erkek gücünü arttırmanın etkili bir yolunu bulmaktır.
Gücü ne bozar?
Libidoda azalma kısa bir süre için ortaya çıkabilir veya her zaman mevcut olabilir.
Erkeklerde erektil fonksiyonun ihlalinin nedenleri çeşitlidir:
- Yaş faktörü. Erkeklerde beşinci on yılda, daha düşük testosteron üretimi (erkek cinsiyet hormonları) nedeniyle güçte kademeli bir azalma vardır. Bu nedenle, çoğu yaşlı erkek düşük cinsel dürtü yaşar. Güçlü yarının bazı temsilcileri bunu hiç hissetmiyor.
- Stresli durumlar. Sık olumsuz duygular, zihinsel gerginlik, uzun süreli depresyona ve cinsel aktivitenin depresyonuna yol açabilir.
- Kötü alışkanlıklar. Alkol, tütün, uyuşturucu bağımlılığı, erkekler için cinsel güçlerinin zayıflamasıyla doludur. Alkollü içecekler üreme sistemine zarar verir, sigara içmek kan damarlarının daralması ve cinsel organlara yetersiz kan akışı ile doludur.
- Düşük fiziksel aktivite. Uzun süreli oturma özellikle zararlıdır.
- Üreme sistemi ile ilişkili hastalıklar.
- Yanlış beslenme. Vitaminler ve mikro elementler vücuda yeterli miktarda girmezse, üreme sistemi arızalanır.
- Psikolojik faktörler. Yatakta başarısızlıklarla veya mevcut fobilerle ortaya çıkabilir.
Her neden özel bir tedavi gerektirir.
endişe verici semptomlar
Bir erkeği ne uyarmalı, hangi güçsüzlük belirtilerine dikkat etmeli?
- Eksik uyarılma, tam bir cinsel ilişki yürütmek için yeterli güç yok.
- Bir ereksiyon tüm ilişki boyunca devam etmez.
- Erektil disfonksiyon gözlenir (sabah potensi veya gece potensi kayboldu).
- Cinsel çekim ya yavaştır ya da hiç yoktur.
- Meninin boşalması, cinsel ilişkiden önce veya hemen sonra gerçekleşir.
Bu belirtilerden herhangi birinin varlığı şansa bırakılmaması gereken bir bozukluğa işaret eder.
Sorunu evde çözmenin yolları
Eski erkeksi gücü yeniden kazanmak ve evde gücü nasıl artıracağınızı öğrenmek için, genital bölgedeki rahatsızlıklara neden olan nedenlerle başlamanız ve onlardan kurtulmaya çalışmanız gerekir. Yine de bir doktora görünmeniz gerekebilir. Gerçekten de, genellikle erkek gücünün zayıflaması, samimi alanda uyumsuzluğa yol açan çeşitli hastalık türleri ile ilişkilidir.
Ciddi bir şey yoksa, ereksiyon problemlerini evde kendiniz çözebilirsiniz. Herhangi bir yöntemi kullanmadan önce, belirli ürünlere veya ilaçlara karşı herhangi bir kontrendikasyon, alerji olmadığından emin olmanız gerekir.
Sağlıklı yaşam tarzı
Yaşam tarzınıza dikkat edin. Kötü alışkanlıklardan vazgeç: sigara, alkol kötüye kullanımı. Tüm vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptirler ve ilk etapta güç acı çeker.
Sürekli fiziksel aktivitenin bir erkeğin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu oldukça etkili bir önlemdir. Sabahları bir dizi fiziksel egzersiz yapmak gerekir ve bu, sabah egzersizlerinin norm haline gelmesi için her gün yapılmalıdır. Bir spor salonuna kaydolabilirsiniz, koşmak ve yüzmek faydalıdır.
Ruh ve rahatlama için daha fazla dinlenme
Yeterli dinlenme de sağlıklı bir cinsel yaşam için temel koşullardan biridir. Artan fiziksel ve zihinsel stres, haftada yedi gün çalışmak, erkek vücudu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, barış için zaman bulmanız gerekiyor - ve sonra erektil problemler ortadan kalkacak.
İstatistiklere göre, hastaların yaklaşık% 20'sinde psikolojik nedenlerden dolayı ereksiyon sorunları var - stres, depresyon, yorgunluk, kötü sağlık, sevdiklerinizle kavgalar. Size gücü nasıl artıracağınızı söyleyecek bir doktorla randevu almaya değer.
Doğru beslenme
Evde gücü artırmak için doğru beslenmeyi sağlamanız gerekir. Bazı yiyecekler erkek cinsel aktivitesini arttırır. Düzenli kullanımları sorunla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
- Protein içeriği yüksek yiyecekler - et, ekşi krema, yumurta, süzme peynir.
- Deniz ürünleri iyi yardımcı olur - farklı balık türleri, midye, kalamar.
- Zeytinyağlı ve sınırlı miktarda tuz içeren salatalar.
- Maydanoz ve kereviz yeşillikleri cinsel iktidarsızlıkla savaşmaya yardımcı olur.
- Fındık ve kuru meyveler, kabak çekirdeği faydalıdır.
- Bira ve soya ürünlerinden vazgeçmeye değer. Potens üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Bu ürünlerin diyete dahil edilmesiyle evde gücü geri kazanmak mümkündür.
Güç için faydalı vitaminler ve mineraller
Vitamin ve minerallerin kullanımı gücü geri kazanmaya yardımcı olur. Ancak bunların eksikliği, potensin azalmasının nedeni olabilir.
Erkek vücudu için en yararlı:
- çinko - testosteron üretimine katılır. Deniz ürünleri, çeşitli kuruyemişler, buğday kepeği, sarımsakta bol miktarda bulunur;
- selenyum - gücü artırır, cinsel organların işleyişini eski haline getirir (yumurta, domates, gri ekmek, deniz balığı vardır);
- C vitamini - prostatit gelişimini önler, birçok eser element lahana, soğan ve maydanoz, havuç, narenciye içerir;
- E vitamini - organlardaki kan dolaşımını iyileştirir (bitkisel yağlarda bulunur - zeytin, ayçiçeği, mısır);
- B vitaminleri - potens üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir (süt ürünlerinde, fındıkta, havuçta bulunur);
- D vitamini - cinsel dürtüden sorumludur (yumurta, bıldırcın eti, tereyağında bulunur).
Fiziksel egzersizler
Egzersiz, genitoüriner sistem organlarını güçlendirmeye yardımcı olacak, böylece erkek gücünü artıracak, genital bölgedeki kan akışını artıracak, bu da penisin performansını ve dayanıklılığını artıracaktır.
Önerilen egzersizler:
- Ayakta dururken ağız kavgası yapın, ve geri dönün. P.
- Yürü, bacaklarını yukarı kaldır, eller kemerinde.
- I. s. - kemer üzerinde eller, bacaklar ayrı, yarım ağız kavgası yapın, kalçaları süzün ve gevşetin.
- I. p. - yerde yatarken, pelvisi yükseltmek ve alçaltmak için ellere, ayaklara, omuz bıçaklarına yaslanın.
- I. s. - yalan söylemek. Simüle edilmiş tekme bisikleti.
- Çorapları yerde tutarken yerde dururken koşmak.
Gücü artırmak için egzersizler düzenli olarak yapılmalıdır, çok kolay yapılır. Yürütme süresini kademeli olarak artırarak 5 dakika ile başlamak gerekir.
Gücü geri kazanmanın geleneksel yöntemleri
Evde gücü arttırmanın birçok popüler yolu vardır.
- Günde bir fincan kahve, ama daha fazlası değil.
- Kontrast tepsileri ile tedavi. 15 saniye ılık su banyosunda oturun, ardından soğuk suya aktarın. Bunu yarım saat boyunca yapın. Tedavi süresi 2 haftadır.
- Papatya ve defne yaprağı içeren banyolar faydalıdır. 3 litre kaynar su başına 50 gr bitki alın. Bir saat ısrar edin, sonra banyoya dökün. Yarım saatliğine al.
- Çam kozalakları kaynatılmış banyolar, yarım saat kaynatılır, 12 saat bekletilir, 10-15 dakika sürer.
Güç için bitkisel ilaç
Birçok bitki iktidarsızlık sorununu çözer. En etkili olanı, tentürü 28 gün boyunca içilen, 1/2 bardak su başına 1 damla ile başlayan ve 28 damla getiren ginseng'dir. Maydanoz, sarı kantaron, kekik, dereotu, alıç da faydalıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birleştirilen tüm bu yöntemler, evde erkek gücünü hızla geri kazanmaya yardımcı olacaktır.